眼精疲労の原因と解消法

目の疲れだけじゃない、眼精疲労の症状とは

長時間のパソコン、スマホ、タブレット･･･

近視的なディスプレイ作業による眼の疲労は、誰でも経験されると思います。

眼を休ませれば回復しやすい、一過性の疲れ目 。

そして、目の疲れだけでなく、

• 肩や首のこり
• 頭痛
• めまい
• 吐き気
• 眼窩痛
• 自律神経失調

などの症状が伴う 眼精疲労 があります。

精（せい）って何でしょう？

眼は、光を受け止め映像化する器官です

眼に飛び込んできて、様々な視覚情報を伝えてくれるのは、光 です。

• 光は、スピードやパワーが極まった状態（ 極陽 ）です。
• いわば世界最速のピッチャー。キャッチャー（眼）も草野球レベルでは務まりません。
• 極陽のパワー（光）を受け止めてくれる、陰の力の強いキャッチャー（眼）が必要です。

眼と関りの深い、陰性の強い器官は、腎（じん）と 肝（かん）です。

実は、眼精疲労と腎・肝には、切っても切れない関係があるのです。

眼を機能させる燃料・肝の陰血（いんけつ）

眼精疲労が生じる３つの要因

① 疲労・ストレスによる精不足からの眼精疲労

これは、精の消耗による原料不足で 陰血が充分に作れないタイプ の眼精疲労 です。

• 疲労やストレス等で、精が消耗され減少します。
• 精（原料）不足 となり、陰血の量も減少します。
• 陰血不足 となり、眼の機能は低下します。

② 不足した精を補えない時の眼精疲労

精の消耗を補いきれず、長期にわたれば、精の枯渇が起こりやすくなります。

精とは、生きていくために必要不可欠な要素。

生き伸びるためには、何としても「精の枯渇」を防がねばなりません。

• 精を補う為に、カラダは 作られた陰血を分解 して回収します。
• 分解された陰血を使って、枯渇しかけた精を補うのです。
• 陰血が奪われる ので、眼の機能が低下します。

③ 眼の酷使が心身の不調となる眼精疲労

眼だけでなく、全身（心）を休ませる

眼に現れる、疲労やストレス

溜まった疲労やストレスが眼の症状として現れる事を、私たちは日常的によく経験します。

• 眼のかすみ
• 焦点が合いにくい
• ドライアイ
• 眼の奥がゴリゴリする
• 眼の周辺がピクピク動く

などなど。

逆に、熟睡された後や、マッサージなどで癒された後には、

など、眼の変化を実感される方も多いのではないでしょうか？

眼を休ませるだけでは不十分です

溜まった疲労やストレスを緩和させ、全身（心）をしっかりと休ませることが大切です。

眼の疲労だけでなく、心身の疲労（精の不足）から生じる眼精疲労。

追い込まれたカラダからの 「しっかり休め」のSOSサイン のように思えるのです。

ブログ文責 橋本昌周