更年期（障害）の症状に個人差がある3つの理由

閉経後の30年以上を生きる現代女性

人生50年の時代には、更年期という言葉さえなかったことでしょう。

閉経の時分には、多くの女性が寿命を迎えていたと思われます。

更年期の期間 ～ライフサイクルの変化の中で～

閉経に伴う心身の変調期

更年とは「年を更（へ）る」という意味。

閉経に伴い、女性の身体が老年期へ移行するシーズンです。

閉経の前後の約10年間（仮に閉経を50歳とすれば、概ね45歳～55歳の間）にかけての心身の変調期をいいます。

この間は、女性ホルモンの減少などが要因となり、女性の体内では、大きなバランス変動が続きます。

更年期には、様々な不調が起こりやすく、症状の程度や期間には 個人差 があることが知られています。

生活環境の変化や社会的責任、ストレスが増える年代

40代～50代の女性には、閉経に向けた心身の変調と共に、大きな環境の変化、社会的責任や精神ストレスも増えていきます。

また、体力や容貌などにギャップが現れやすい時期でもあります。

女性にとっては、心身両面から多様な変化が押し寄せる、厳しい時期といえます。

更年期指数をチェックしてみましょう

合計が50点以上ですと、医療機関の受診を勧められるレベルとされています。

	強	中	弱	無
顔がほてる	10	6	3	0
汗をかきやすい	10	6	3	0
腰や手足が冷えやすい	14	9	5	0
息切れ・動悸がする	12	8	4	0
寝つきが悪い・または眠りが浅い	14	9	5	0
怒りやすく、すぐイライラする	12	8	4	0
くよくよしたり、憂鬱になる事がある	7	5	3	0
頭痛・めまい・吐き気がよくある	7	5	3	0
疲れやすい	7	4	2	0
肩こり・腰痛・手足の痛みがある	7	5	3	0

更年期の症状と個人差の要因

更年期症状とは

更年期に現れる多種多様の症候群で、器質変化に相応しない、自律神経失調症を中心にした不定愁訴を主訴とした症候群

日本産婦人科学会による「更年期症状」の定義

つまり、

• 40代～50代の女性に起こりやすい、
• 他の病気のせいではない、
• 自律神経失調症などを中心とした様々な心身の不調

ということです。

更年期に伴う心身の不調には 個人差がある のが特徴です。

更年期にはどのような不調が起こりやすいのでしょう？

個人差が生じる理由は

卵巣機能の低下だけではなく 環境要因や 精神的要因 が複雑に重なり、症状の程度や期間に影響するのでは？と考えられています。

女性ホルモンの減少に抗わない、更年期症状の緩和

更年期の症状で一番辛いと感じているのは？

更年期の女性を対象に行ったアンケート調査の結果では、

• 疲れやすい
• 肩こり
• 腰痛
• 手足の痛み
• 腰や手足が冷えやすい
• 怒りやすい、イライラする
• くよくよする、憂鬱になる

などが上位でした。

これらの症状は、どの年代の女性にもみられ、その多くは治療の効果が期待できるものです。

目的は、快適で活動的な日常を取り戻すこと

加齢による女性ホルモンの減少は生理的な現象であり、摂理です。

女性ホルモンの減少に抗うのではなく、症状の緩和により「快適で活動的な日常を取り戻す」ことに主眼を置かれる方が、自然で現実的です。

それにより精神的な余裕が生じれば、様々な心身の変調も受け入れやすくなるのではないでしょうか？

更年期を受け止め、支えることが出来る心身の土台作り

更年期症状の程度には、

• 社会的な要因
• 環境的な要因
• 性格や気質
• 心理的な要因

などが関わります。

症状の緩和には、婦人科領域に対してだけでなく、心のケア も必要になるでしょう。

経年の鎧（よろい）を脱ぎ捨て、心身を軽くして、より快適に更年期を乗りこなしていくのです。

女性の一生は戦う敵で一杯です。

ブログ文責 橋本昌周