社会不安障害 (SAD)の改善

過度の不安感・焦り・緊張・恐怖感により、社会生活やコミュニケーションに支障をきたしてしまう方も少なくありません。

あがり性、不安性、緊張性など思われている方も、何らかの不安障害を抱えている可能性があるのです。

不安障害の分類

不安障害を大まかに分類しますと、

・パニック障害  

・空間恐怖症(高所・閉所など)

・特定のものに感じる、個人的な恐怖症  

・強迫性障害

・全般性不安障害

・場面緘黙 

・急性ストレス反応

・外傷後ストレス障害(PTSD)  

・社会不安障害(SAD)

など、様々な不安障害があります(発症の引き金となる要因はさらに多いと考えられます)。

自分でコントロール出来ない不安・緊張・恐怖感、日常のコミュニケーション障害に悩まれている方も少なくないのではないでしょうか?

このブログでは、社会不安障害(SAD)について述べていきます。

社会不安障害 (SAD)のチェック

不安や緊張で声や手が震えることがありますか?

以下のような場面で、強い不安や緊張を感じたり、声や手が震えたり、歯がカタカタ鳴ってしまうことがありますか?

□ 大勢の前で話さなければならない

□ 人前で指名されて、自分の意見を述べなければならない

□ 権威ある人や、社会的地位のある人と話さなければならない

□ 知らない人に電話をかけなければならない

□ 初対面の人と、マンツーマンで話さなければならない

□ 面接で、自分の考えや意見を伝えなければならない

□ 人が見ている前で、署名や文字を書いたりする

□ なじみのない場所で外食をする

□ 不安や緊張のせいで、社会生活に大きな支障がある

上記の3つ以上が頻繁であれば、社会不安障害(SAD)の可能性が疑えます。

社会不安障害(SAD)の概要

症状

人前で話したり文字を書いたり、他人と食事をすると、 強い緊張や不安感に伴い、 手足の震え、動悸、吐き気、冷や汗などを生じます。

概念

個人的な性格・性質(あがり症・緊張症)などと明確な区分はありません。

状況に慣れることで改善されれば社会不安症(SAD)ではなく、状況に慣れても症状に変化がないようならば社会不安症(SAD)の可能性があると判断します。

人前での大きな失敗や、不安・緊張した経験が、脳の扁桃体(恐怖や不安の中枢)にすり込まれ、 同じような「人前」という条件に無意識に反応してしまうのでは?とも考えられています。

好発

医療機関を受診するのは、働き盛りの年代が多い傾向があります。

働き盛りの時期には、人間関係が多彩で、仕事上失敗できず、初対面の人とも上手く接していかねばならない状況が多くなります。

このような社会性が、この年代になってからの受診が多い理由と考えられています。

ですが、その方たちも、最初の発症は多感な中高生時代に始まった、という統計もあります。

社会性

<成人の社会不安症(SAD)患者の約20%が無職です>

面接・就職・仕事・人間関係がスムーズに行かない、能力や才能を生かせるチャンスを逃してしまう、などの要因が考えられます。


<成人の社会不安症(SAD)患者の約60%が未婚です>

コミュニケーションの障害から、異性とうまく付き合えず、非婚や晩婚になりやすい傾向があります。

社会不安障害(SAD)発症の背景

発症時期における心身の弱まり

徹夜明けの疲れ切った状態では、目に入る光さえ眩しく目障りで、耳に入る雑音やTVの音もうるさく耳障りに感じたり。

気力・体力に余裕がない時には、人の器量は小さくなりがちで、些細な事で怒りっぽくなったり、傷つきやすくなったり。

些細な刺激でも、受ける側の心身が弱められ、不安定な状態であれば、神経過敏(過剰な反応)が起こりやすくなります。

社会不安障害(SAD)の発症が多感な年頃に多いというのも、 日常のストレス・不安・焦り・ささいな失敗を、より敏感に増幅してしまう「思春期の心の不安定さ」が影響しているように思えるのです。

発症時期の「心身の弱まり」を考えてみることも大切です。

  • 慢性的な疲労や精神ストレス
  • 大病・ケガ・出産などによる消耗
  • 環境や価値観の急変
  • 早期教育や学校・塾・習いごとの影響など(小児期)
  • 不安・焦り・憤り・無力感といった精神のアンバランス
  • 親の過干渉や周囲の大人とのコミュニケーション不安など(小児期)

これらのネガティブ要因は、(子供であっても)その方の精気(生命力・バイタリティ)の働きを弱め、本来備わった調整機能・治癒回復力・精神活動の働きをセーブしてしまいます。

不安障害と上実下虚(じょうじつかきょ)

当院では、社会不安障害(SAD)を、強い上実下虚(じょうじつかきょ)の状態と捉えます。

はなちゃん

「上実下虚」とは、どのような状態なのでしょうか?

はなのやま
鍼灸院

様ざまな要因により、その方の生命力(バイタリティ・活力)が弱められ、本来、全身(心)を均等に巡るエネルギーが、病的に上下に偏ってしまった状態です。

はなのやま
鍼灸院

例えるなら、昔の沸かしたばかりのお風呂のイメージです。
上は熱くなり(実)、下は冷たい(虚)の状態です。

はなちゃん

かき混ぜて、温度を均等にすると心地良いですよね。

はなのやま
鍼灸院

そう、健康とは、お風呂をかき混ぜた時のように、全身(心)を巡るエネルギーの偏りが無い状態です。

<上実>病的に偏った熱(陽)の症状

のぼせ
頭皮の感覚過敏
皮膚や粘膜の症状
耳鳴り
眼の症状
肩こりや首の痛み
腕・肩・指・顎関節の痛み
手の振るえ(振戦)
チック症
吃音、発声の異状

<下虚>滞った冷え(陰)の症状

腰痛・膝痛
脚の冷え・だるさ・痺れ・脱力感
下腹部の冷え
下半身のむくみ・肥満
足のウオノメや水虫
泌尿器や排泄の機能異状
婦人科疾患や生殖機能の不調

東洋的な考え方のアプローチ

お風呂をかき混ぜる(上実下虚を中和する)鍼灸治療

改善のヒントは、病的な陽気の偏りを抑えきれない位まで弱められた陰のパワー(精気・生命力)を補う事にあると考えます。

全身(心)を対象とする鍼灸治療は、精気の虚(生命力の弱まり)を補うことで、上実下虚の改善を目指します。

さらに日常の過ごし方の改善により、心身を十分休養させることで、病的な陽気の偏りを是正してくれる「陰のパワー」がさらに湧いてくるのです。